„Шинрин-йоку. Изкуството и науката на горското къпане“ от д-р Цин Ли

Открийте тайните на японската горска терапия и се възползвайте от лечебните сили на природата с „Шинрин-йоку. Изкуството и науката на горското къпане“!

Какво е шинрин-йоку?

Буквално преведен от японски, изразът означава „горско къпане“ и както се досещате, не става въпрос за това да се изкъпете в горския поток (което всъщност не е никак лоша идея в летните жеги!). Всъщност това е и нещо повече от разходка. Японската практика шинрин-йоку се заключава в това „да се потопиш в атмосферата на гората“ и „да се свържеш с нея посредством петте сетива“. Това е най-лесният начин да постигнем единение с природата и да се възползваме от лечебните й свойства.

Откога и защо се практикува шинрин-йоку?

Въпреки че връзката на човека с природата е в основата на японската култура, практикуването на шинрин-йоку е официално въведено през осемдесетте години на ХХ в. с цел подобряване физическото и психическото здраве на нацията. И макар от древността хората да усещат интуитивно лечебната мощ на природата, именно в Япония за пръв път се прилагат научни методи, за да се установи как дърветата влияят на здравето ни. „Горското къпане“ набира все по-голяма популярност по света през последните години, като става водеща лайфстайл тенденция през 2018 г. Някои британски медии дори обявиха, че този тренд е напът да измести практикуването на йога.

Какви са ползите от „горското къпане“?

В забързаното ни и напрегнато ежедневие постоянно поддържаме високи нива на стрес, което е изключително вредно за цялостното ни здравословно състояние. Прекараното сред природата време ни помага да се отпуснем, което води до понижаване производството на хормоните на стреса, както и на кръвното налягане. Освен това шинрин-йоку подобрява концентрацията и качеството и продължителността на съня (след такава разходка пациентите спят средно с час повече). Сред редицата други ползи са ускоряване на метаболизма и повишаване на имунитета.

Можем ли да практикуваме шинрин-йоку, без да се налага да ходим до гора?

Предвид факта, че към 2050 г. 75% от населението в света ще живее в градовете, връзката ни с природата придобива още по-голямо значение. Все пак, ако нямате възможност да посетите гора, има варианти да практикувате шинрин-йоку в градски условия. Разходете се в близкия парк или използвайте определени етерични масла у дома.