На 28 октомври 2025 г. в Интер Експо Център се проведе конференцията „Как да живеем до 100 // Longevity Summit“, организирана от Darik Radio & Digital. Събитието събра водещи експерти в областта на здравето, спорта, храненето и психологията, за да очертае пътя към по-дълъг и по-пълноценен живот. Сред най-въздействащите гласове беше този на психолога и психотерапевт Мадлен Алгафари, която напомни, че дълголетието започва отвътре — от връзката между тялото и душата.
„Докато разделяме телесното и психичното, няма да сме прави“ – заяви Алгафари. Според нея, медицината и психологията все по-често си подават ръка, защото здравето е цялостно преживяване. „Когато нещо не е здраво в тялото, то се отразява на психиката — и обратно“ – допълни тя.
Принадлежността — първият фактор за дълъг живот
Експертът в психологията подчерта, че чувството за принадлежност е основна човешка потребност и водещ фактор за дълголетие. „Човекът не може да функционира сам. Изолацията — дори когато е доброволна — е против природата ни“. Тя припомни, че хората, които живеят в стабилни социални връзки, особено в партньорство или общност, живеят по-дълго и по-здравословно.
Емоциите трябва да се изразяват, не да се трупат
„Обратното на експресия е депресия. Подтискането на емоциите води до натрупване на напрежение, което тялото рано или късно „буквализира“ под формата на симптоми. Емоцията е горивото на нашите действия. Ако не я изразим, тя се превръща в болест“ – предупреди Алгафари.
Дишането — най-достъпната терапия
Тя определи като един от най-достъпните инструменти за психофизическо здраве дишането. „То е рефлекс, но и врата към отпускането. Когато не дишаме дълбоко, тялото остава в режим на тревога — с високи нива на кортизол, ускорен пулс и усещане за постоянна заплаха.“
Смирението и добротата — черти на дълголетните
Според Алгафари, хората, които живеят дълго, често споделят няколко общи черти – не се изолират, изразяват преживяванията си, не търпят токсичност, но и умеят да се смиряват. „Смирението не значи да харесваш всичко, а да приемеш спокойно това, което не можеш да промениш.“
Любовта — основното лепило на живота
„Можем ли без любов? Не. Тя е основното лепило на човешкото съществуване“ – категорична беше Мадлен Алгафари. Тя призова да се върнем към човешкото докосване, към присъствието тук и сега, към добротата като ежедневна практика. „Когато душата и тялото не са на едно и също място, идва болестта. А когато живеем в доброта и заедност — животът се удължава“.
Svetski Hronikior 
Directo Directo