Как да подобрим психичното си благополучие, съветва новата полезна книга „Уравновесеният мозък“

Ръководителка на лаборатория в Кеймбридж разкрива възможните пътища за постигане на баланс в психичното здраве

Как да подобрим психичното си благополучие разкрива новата полезна книга „Уравновесеният мозък. Науката за психичното здраве или как да се чувстваме по-добре още сега!“ от награждаваната изследователка проф. Камила Норд.

В стила на любими научнопопулярни издания като „Жива мрежа“, „Ето защо сънуваш“ и „Инстамозък“ проф. Норд, ръководител на лаборатория за когнитивни изследвания към Кеймбриджския университет, революционализира начина, по който мислим за мозъка, психиката, физическото си състояние и връзките между тях.

Знаковият учен очертава една нова парадигма, според която психичното благополучие не се базира на общoвалидни методи, които просто „действат“ или „не действат“. То е равновесие, зависимо от много фактори, до което всеки следва да достигне сам, опознавайки процесите в собствения си организъм.

Като своеобразно ръководство „Уравновесеният мозък. Науката за психичното здраве или как да се чувстваме по-добре още сега!“ илюстрира разнообразието от подходи за укрепване на психиката. В книгата са представвени както популярни, така и по-авангардни мерки – от промени в начина на живот и навиците, до разнообразни медикаменти и психологически терапии.

В това ценно издание читателят ще открие:

• защо е важно да разбира собственото си психичното здраве;
• как процесите в мозъка изграждат и подсилват това здраве;
• как физическото състояние – например на стомашно-чревната и имунната система – влияе на психичното;
• защо неща, които традиционно се смятат за вредни – като яденето на захар или пък купонясването до късно – могат да имат положителен ефект при някои хора;
• как действат плацебото, антидепресантите и психотерапията на ума.

На сериозен, но въпреки това достъпен език, „Уравновесеният мозък. Науката за психичното здраве или как да се чувстваме по-добре още сега!“ разкрива най-полезните изводи от актуалните изследвания, които са посочени в обширната допълнителна литература към всяко твърдение.

Тази книга няма да ви даде готова рецепта, няма да ви предпише какво да правите или от какво да се лишите, но ще ви окуражи да откриете това, което ви влияе негативно и как да се справите с него. И най-важното – как да извлечете онези съвети, които най-пълноценно биха ви помогнали да подобрите физическото и психическото си здраве.